385 kalóriával több, ha nem alszunk

Az alváshiány hízik és elhízik.

Minden embernek szigorúan egyéni igénye van az alvás időtartamára és minőségére. Van, akinek 6 óra alvás után sikerül felvidítania, másoknak még 9 is kell, hogy fel tudjon kelni az ágyból. Sajnos ezt az összeget nehéz megváltoztatni. De amit megpróbálhat, az megkapja. Mert különben fennáll annak a veszélye, hogy sok bajba kerül - a hízástól kezdve, az elhízáson, a cukorbetegségen és a szív- és érrendszeri problémákon keresztül. Miért történik ez - magyarázta a tialoto.bg, hivatkozva az Európai Klinikai Táplálkozási Lapra.

Az álmatlan ember átlagosan 385 kalóriát fogyaszt többet, mint a napi mennyiség. A szakértők 11 tanulmányt végeztek annak megállapítására, hogy az a személy, aki elfárad az ágyból, nagyobb valószínűséggel többet eszik, mintha jól halna meg. Ezenkívül a fáradtság megöli a mozgás hangulatát és vágyát. Így a lenyelt kiegészítő adagot nehezebb elkölteni, mert a fáradtság lassúvá és fizikailag passzívvá teszi az embereket. A lényeg az, hogy ha nem alszol jól, akkor mindkettő többet eszik és kevesebbet költ. És ez a legbiztosabb módszer a plusz kilók megszerzésére.

---