3 napos mediterrán étrend diéták

Betartva a mediterrán étrend, a tested nem lesz stresszes, és nem érzed magad kényelmetlenül. A fogyás lassú - körülbelül 3,5 kg hetente, és a test megtisztul, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket, tenger gyümölcseit a menüben. Ebben segít az a víz, amelyet a fogyókúra alatt inni kell - legalább napi 1,5 liter. Nagy mennyiségű komplex szénhidrátot kell bevinni, amelyek feldolgozása sok energiát igényel. A zsíroknak csak zöldségféléknek kell lenniük, az ételeknek fehérjében és különféle nyomelemekben gazdagnak kell lenniük. Maga a diéta nem csupán átmeneti diéta lehet, hanem életmód.

napos

Minta menü 3 napig

  • Reggeli: 200 milliliter gyümölcslé, 2 narancs és 25 gramm teljes kiőrlésű kenyér;
  • Ebéd: 250 gramm tengeri saláta, olívaolajjal ízesítve, 25 gramm teljes kiőrlésű kenyér, 200 milliliter gyümölcslé;
  • Vacsora: 200 gramm párolt zöldség, 200 gramm bármilyen gyümölcs.