3 napos cukorellenes étrend
A cukorfüggőség gyakran nemcsak gyengeség, hanem súlyos étkezési probléma. Elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri problémákhoz, sőt rákhoz is vezethet.
Öt jel arra utal, hogy cukorfüggő vagy:
1. Nem azért akar enni valami édeset, mert éhes vagy, hanem mert cukorra van szüksége.
2. Rejtekhelyei vannak édességekkel.
3. Fogyasszon tiltott cukros ételeket, egészségügyi problémái ellenére.
4. A jól elvégzett munkáért mindig cukrászati csemegével jutalmazzák.
5. Agresszív lesz, ha nem eszi meg a tortáját.
Minél több cukrot eszel, annál több cukrot akar majd a tested. A tested és a "fehér halál" közötti kapcsolat, ahogyan gyakran nevezik, különösen fontos az egészséged szempontjából. A cukor csökkentésének számos előnye van. Ha így tesz, akkor jobban fogja érezni magát, jobban fog kinézni, és minden testrésze megköszön. Lehetetlennek tűnik a kapcsolat megszakítása, de miért nem próbálkozik valami rövid és könnyű dologgal - 3 napos cukormentes étrend.
1. nap
Reggeli:
1 csésze zabpehely joghurttal és egy kevés gyümölccsel, mandulával vagy maggal
vagy
3 tojás - főtt vagy sült
Késői reggeli:
egy marék dió
Ebéd:
1 csirkemell steak, párolt répával, fehérrépával, sárgarépával, paszternákgal és babkal díszítve