3 kiegészítő zsírégetéshez alvás közben; Élelmiszer-adalékok
Kazein fehérje
Valószínűleg meglepődik a kazeinfehérje jelenlétében a zsírégető kúrában, mivel ez az egyik fehérje, amelyet jó enni a súlygyarapodás során. De a kazein fehérje ennél sokkal több. Egy holland tanulmány szerint a kazein segít a testnek több zsírégetést éjszaka. Az ottani tudósok 2009-ben publikálták tanulmányukat az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban. Leírja, hogy a tesztelt férfiak és nők hogyan kerültek magas fehérjetartalmú étrendbe (az összes elfogyasztott kalória 25% -a fehérjéből származott), a fehérje csak kazein volt. A tesztelt emberek kevesebb éhséget tapasztaltak napközben, és több kalóriát égettek el, különösen éjszaka, összehasonlítva azokkal, akik alacsony fehérjetartalmú étrendet tartottak (kalóriájuk 10% -a fehérjéből származott).
Kezdheti 20-40 gramm kazeinfehérjével micelláris kazeinnel közvetlenül lefekvés előtt. Ügyeljen arra is, hogy 10-20 gramm kazeinfehérjét adjon hozzá edzés előtt és után, valamint étkezés között.
Online áruházunk a kazein fehérjék széles választékát kínálhatja. Az ártól függően javasolhatjuk az olcsóbb Pure Casein verziót vagy a SAN drágább, de jobb minőségű alapanyagát - Casein Fusion.
A kötött linolsav (CLA) a jótékony testzsírok természetes csoportja, amelyek növelik a zsírégetést, miközben megőrzik az izomnövekedést és az erőt. Számos tanulmány szerint a CLA nemcsak a zsír csökkentésében segít csökkenteni annak zsírsejtekben történő tárolását és növeli az anyagcserét, hanem növeli az alvás közben elégetett zsír mennyiségét is. Ez nemcsak a zsírfelesleg elvesztésében segít, hanem megakadályozza az aminosavak égését üzemanyagként alvás közben. A legfontosabb itt az, hogy a CLA-t rendszeresen, legalább néhány hónapig szedje. Nem láthatja a változásokat egy nap alatt, de ha összhangban áll a CLA feltöltésével, akkor a hosszú távú előnyöket látja.