3 hetes étrend - fogyjon akár 10 kg - Zöld Zóna
Megtanulhatja, hogyan fogyjon 5 és 10 font között, ha betartja Brian Flat táplálkozási szakember 3 hetes étrendjét.
Brian Flat 3 hetes étrendje alacsony szénhidráttartalmú étrend. A diéta időtartama 21 nap, és 4 szakaszra vannak felosztva, amelyek mindegyikére vannak bizonyos szabályok.
A 3 hetes étrend 5 alapszabálya
A 3 hetes étrendnek van néhány alapvető feltételes szabálya, amelyet be kell tartania a fogyáshoz
- Csökkentse a kalóriákat
- Csökkentse a szénhidrátot
- Legyen fizikailag aktív
- Forduljon szakemberhez, ha kiegészítőket és vitaminokat kell szednie
- A tisztítás érdekében időről időre gyorsan
A 3 hetes étrend céljai
A 3 hetes étrend 5-10 font fogyást ígér. Alkotója garantálja, hogy helyesen végrehajtva a zsír, és nem az izomtömeg csökken. Energikusabbnak is érzi magát. A 3 hetes diéta segít leküzdeni a narancsbőrt és segít megbirkózni a rossz koleszterinszinttel.
A 3 hetes étrend 4 fázisa
- 1. fázis - A máj méregtelenítése