- 29. oldal - 29. oldal BG-Mamma. Otthoni edzés és egészséges táplálkozás - 86. téma - 29. oldal

Ma - pihenés, tegnap a Bodishred Cardio 1 terv szerint. Az ételek még mindig rosszak, de egy kicsit, kevésbé kerülök be az osztályba.

Helló, kérem, mondja meg, honnan nézi a jógaórát! Kedvelem Gillian Michaels-t edzőként, és érdekel. Előre is köszönöm!

Üdv tőlem! Hosszú évekig légy életben és egészséges!

A mai napon másodszor jelentem a Ripped in 30 W1-et. Nagyobb súlyokkal, valamint a szív és a has súlyával módosítottam. Örülök. Fel kell zárkóznom az elmúlt 30 nap aprított edzésére, így ma este ismét edzeni fogok. Ennek ellenére olyan hideg az idő, hogy nem mehetek kifelé, legalábbis így mozogok.

Az étellel azt lehet mondani, hogy jól voltam az ünnepeken, nem ettem lekvárt és sajtot, de este egy kicsit több szénhidrátot ettem (főleg krumplisaláta)

Antonio főnök, az előző oldalakon Jillian Michaels 30 napig aprított darabjait írtam, úgy gondolom, hogy kezdőknek is alkalmas - könnyebb súlyokkal vagy nehezebb gyakorlatok módosításával. Rövid és alkalmas a dolgozó emberek számára. Az ellenkező változatban módosítható, és növelheti a terhelést, ha könnyű az Ön számára: nagyobb súlyokkal és súlyok használatával a kardio- és hasi gyakorlatoknál. Így tettem, és elmondhatom, hogy elégedett vagyok, főleg erre a rövid, 20-25 perces időre.

Engedetlen, hogy érzed magad szakadtnak 30-ban?

Nagyon szépen köszönöm! Eddig nem jógáztam, remélem, meg tudom csinálni !

10 km akadályokkal fut a hóban. A fenekem szó szerint megdermedt.

29. oldal 50-ből

Téma megosztása

Megosztani Facebookon
Közzététel a Twitteren
Küldés a WhatsApp-on keresztül
Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.