21 napos program - Legyen otthon a legjobb formában - Devi Flow
21 napos utazás a rugalmasság kiépítéséhez napi ritmuson keresztül, hogy megerősítse testét és izmait, remek formába kerüljön, és energiával és lelkesedéssel érezze magát.
Mi az?
20 perces videók a test különböző részeit megcélzó gyakorlatokkal az általános tónus elérése, a felesleges zsír eltávolítása és az izmok meghúzása érdekében
A program minden nap egy új gyakorlatot tartalmaz, valamint egyszerű útmutatásokat tartalmaz a napközbeni étkezéshez.
Mindig a javasolt reggeli elixírrel kezdje, amely három változatban lesz. Váltogathatja őket, vagy csak egyet készíthet a teljes kihívás alatt.
Gyakoroljon reggel egy ital után és reggeli előtt, hogy támogassa az anyagcserét és feltöltsön napenergiát.
Milyen gyakorlatok vannak?
A gyakorlatok az ismétlődő mozgások kombinációját jelentik, amelyek közül néhányat nagy intenzitású intervallum blokkokban hajtanak végre, amelyek növelik a pulzusszámot és aktiválják az izomrostjait, ezáltal megfeszítve, formázva és tonizálva az izmokat. Az így végzett gyakorlatoknak nincs szükségük hosszú órákra a hatásukhoz. Mindössze napi 20 perc elegendő a kardió megszerzéséhez, az anyagcseréhez, a zsírégetéshez és az izmok megformálásához.
Ez a program, amelyet megosztok, a jógamozgások és gyakorlatok kombinálásán alapuló személyes tapasztalataimon alapul, 3 vagy 4 perces HEAT blokkokként csoportosítva (nagy intenzitású intervall edzés)
Az ilyen edzéssel elért személyes eredmények sokkal jobbak, mint egyedül a jóga gyakorlása. A pulzus rövid időre történő emelése javítja a vérkeringést, oxigénben gazdag vérrel táplálja az izmokat .
BÓNUSZ
A választás megkönnyítése érdekében az első három gyakorlatot ingyen adjuk meg (lásd alább)
Mindenkinek, akinek teljes testedzésre van szüksége otthon.
Normál ár: 108 leva
Akciós ár: 60 leva
Az árat banki átutalással, a Pay Pal vagy a Revolut útján kell megfizetni, indoklással: 21 gyakorlat
Banki úton:
Yoga Mandala Ltd.
Pei pal:
Forradalom:
A fizetés után, kérjük, küldje el e-mailjét és befizetését a [email protected] címre, hogy elérhesse Önt
Amit az emberek mondanak a programról
Mindig edzettem, és a karom mindig is a gyengébb rész volt. Iskolai éveim óta évek óta küzdök a fekvőtámaszokkal. Valami azonban megváltozott, mióta elkészítettem ezt a programot. Már a 10. napon olyan erőt éreztem a kezemben, amelyet még soha nem éreztem, és elkezdtem csinálni anélkül az erőfeszítés nélkül, amelyet a chaturanga (jóga) mozgalom eddig nekem fizetett. Tetszik a program, mert szokást épít (minden nap 21 nap), mert minden nap csak 20-30 perc között van, ami nagyon gyorsan telik, mert más, változatos és érdekes elvégezni (ötvözi a jógát és a sláger gyakorlatokat) - két kedvenc dolgom - az engem feszítő jógamozgások áramlása és rugalmassága, valamint a tűz intenzitása és infúziója a vérbe a kardió részével - a tűz és a víz, a yin és a yang energiájának tökéletes egyensúlya. Két kézzel ajánlom ezt a programot, amely sok erőt épít a testben és kihívást jelent a szellem számára. Ezután nagyon jól érzem magam. Köszi Devi
Egyáltalán nem magyarázom el neked, hogy a test egy templom, amely figyelmet, szeretetet és törődést érdemel. Tudod ezeket a dolgokat
Csak elárulom, hogy Teodora Devi programjának 10. napján vagyok, és két kilóval kevesebb vagyok, boldognak és feltöltöttnek érzem magam, és a tánc gyakorlatom drasztikusan javult.
Két karral, két lábbal, egy szamárral és egy hassal ajánlom a programot - mindegyiknek izomláza van.
Bónuszpontok, ha izzadsz egy barátoddal.
1. nap
2. nap
3. nap
1. nap
Kezdjük frissen a napunkat! Felajánlom neked három elixírt, hogy minden nap ízlésed szerint készítsd el ezt a 21 napot. Csak egyet tud előkészíteni, vagy minden nap változtatni rajtuk, képességeinek, vágyainak és igényeinek megfelelően.
Elixir 1 Meleg víz fél citrommal
A citromvíz a szervezet nagy lúgosítója, bár a citrom savas.
Olyan, mintha a WC-t öblítenénk, miután kimegyünk.
Minden este méregtelenítjük a testünket, és reggel a méreganyagok készen állnak arra, hogy felszabaduljanak a testből. A toxinok lerakódnak a nyelvre, és jó a napot úgy kezdeni, hogy kanállal vagy lehúzóval ecsetelik a nyelvet, majd éhgyomorra megiszják a méregtelenítő elixírt.
Nem jó, ha a méregtelenítés előtt tápanyagok vannak az elixírben, hogy megakadályozzák a felszívódást.
Előnyök:
- Támogatja a hidratációt
- Jó C-vitamin forrás
- Segíti az emésztést
- Javítja a bőr minőségét
- Frissíti a lélegzetet
- Megakadályozza a veseköveket
Elixir 2 Meleg víz fél citrommal és fél teáskanál szódával
A szódabikarbóna és a citromlé ötvözésének gondolata a savasság és a pH-skála alapelvein alapszik.
Számos tudományos tanulmány külön megvizsgálta a szódabikarbóna és a citromlé egészségre gyakorolt előnyeit, de nem sok tanulmány támasztja alá e két összetevő együttes hatásait. Ezt az italt azonban már egy ideje szedem, és elmondhatom, hogy mindenképpen tisztító és pozitív hatást érzek az emésztőrendszeremre.
A tudósok a pH-skálát használják az oldat savasságának mérésére. Az oldat pH-értéke 0 és 14 között lehet.
Minél alacsonyabb a pH, annál savasabb az oldat, így:
A 7 alatti PH-szint savas oldatot jelez