2015. máj. Izom- és fitneszmagazin
Torna Plovdiv 2015
A Plovdiv bajnokság ismét az év eseménye lett, amely több mint 100 sportolót vonzott az egész országból, 17 kategóriába sorolva.
Országos fiú-, lány- és ifjúsági bajnokság 2015
Az állami bajnokság szenzációja Valeri Enchev volt
Mindig formában
A MÚLT 30 ÉV FŐ TERÜLETÉBEN DOLGOZOTT EURÓPÁBAN A 80-as DOLF LUNDGREN AKCIÓKÓNUMA VISSZATÉRTETT HOLLYWOOD-ra. 57 évesen azt tervezi, hogy hosszú ideig a játékban marad.
Találkozz Hope-val
A HOPE BEAL fitnesz edző szerint a kedvenc edzése a farizom számára készült. Van vizuális nyomunk (és még sok más), amelyeket a következő oldalon láthat.
Megszabadulni a fájdalomtól
A comb felső fájdalma zavarhatja az edzéseket. Határozza meg a fájdalom típusát, amelyet szenved, és szüntesse meg.
Harci mód
Az amerikai Ninja című valóságshow-ban még nem született nagy bajnok, de nagy a valószínűsége, hogy ez a hihetetlenül erős pár ezen változtat.
A siker nem egy napig jön
JUSTIN GREENELL minden edzésfegyelmet kipróbált a napsütésben, és megtanulta, mi kell a sikerhez: türelem
Ez csak a kezdet
Az IFBB fizika kategóriában SADAK HADZOVIC szakember számára az első Arnold klasszikus fizika verseny megnyerése csak egy lépés az optimális esztétika keresésében.
Fordítsa meg ezt a gumit
A legjobb kardióeszközöket a helyi hulladéklerakóba dobták, és várnak rájuk.
Római holtpont emelővel
A hagyományos római egyenes karú emelés fenntartja a test előtti terhelést, ami megterhelheti a hát alsó részét. A csapdakar (más néven hatszög alakú kar) használata nagyobb megterhelést jelent a farizom és a comb hátsó részén, miközben kíméli a hátát.
Fenntartani a stabilitást
Elkészült a 45 fokos hátbővítés. Növelje a szöget 90 fokra, hogy tesztelje a mag szilárdságát, és még erősebben terhelje meg a hát alsó részét.
Használja a genetikát
Céljai elérése érdekében a testtel összhangban edzen, és ne ellene.
Mester a prések
Fred O. A kaliforniai Resedából elküldte elemzésre a vállát. Így állítottuk be.
Kemény járás
A kézi edzések egyedülálló ízt adnak a hagyományos deszkagyakorlatnak, és ennek az anyagcserét fokozó edzésnek az alapját képezik, amelyet bárhol elvégezhetsz.
FELTÖLTÉS
A fej fölötti karral való guggolás erősíti az izmok minden gyenge láncszemét, hogy nagyobb és erősebb testet érjen el.
Hasznos diófélék
A pisztácia és más dió sok előnnyel jár a szervezet számára.
Halidő
Talán olyan vagy, mint a legtöbb ember, aki egyszerűen nem eszik eleget a halból, mert nem tudja, hogyan lehet finomabbá tenni. A megoldás háromszoros: olívaolaj, fokhagyma és citrom. Csak ezekkel az összetevőkkel javíthatja bármely halétel ízét. Végül, de nem utolsósorban - ez jó étel egy jó alak számára. Bemutatjuk a lazac tökéletes receptjét.