200 kalória egyértelműen - Táplálkozás

Mit képzelsz, amikor "200 kalóriát" hallasz? Szén? Benzin? Olajbogyó? Pattogatott kukorica? Nos, igen, nos, de mennyit? Kezdj fél ötkor. Nos, igen, nos, de mi van? Oh.

Próbálkozzunk más módon. Tudod mi az "energia sűrűség"? Ez az adott étel vagy ital egységnyi tömegében található kalóriamennyiség kifejezése. Mint jól tudod vagy sejted, a magas vizes és/vagy magas rosttartalmú ételeket általában alacsony energiatartalmú ételeknek tekintik. Másrészt azok a termékek, amelyek főleg zsírból (9 kcal/g) és/vagy cukorból (4 kcal/g) és/vagy alkoholból (7 kcal/g) állnak, magas energiatartalommal rendelkeznek.

Azoknak az embereknek, akik nem elégedettek a súlyukkal és egy vagy másik irányba akarják tolni, ez fontos. A matematikai logikával ellentétben olykor képesek vagyunk kevesebb energiával kielégíteni csillapíthatatlan étvágyunkat, ha ez az energia nagy mennyiségű, kalóriaérték nélküli anyaggal jut be testünkbe. Éppen ezért a fogyókúra számos stratégiája magában foglal néhány pohár vizet vagy nagy mennyiségű zöldséget a főétkezés előtt. Az agy számára gyakran nincs jelentősége annak, hogy miben van tele a gyomor, hogy ideiglenesen megállítsa a mentális zaklatást, más néven éhséget.

---