20 súlygyarapodási és fogyási hiba
Szinte minden ember, aki diétázik, hasonló hibákat követ el. Az amerikai táplálkozási szakemberek egyikükként meghatározzák az ételek szigorú felosztását jóra és rosszra, a szigorú étrendről a rendszeres étrendre való hirtelen átállást, azt a hitet, hogy minden zsír káros, és hogy fizikai aktivitás nélkül tartósan és egészségesen fogyhat. És végül nagy mennyiségű "egészséges gyümölcslé" fogyasztása, amelyek valójában nagyon magas kalóriatartalmúak.
A hibák azonban ezzel nem érnek véget. Sok embert, aki karcsú testet szeretne kapni, elragadják a mítoszok, amelyek megakadályozzák őket a megfelelő étrend összeállításában. Legalább 20 olyan helytelen meggyőződés, amely motivál bennünket a túlsúly kezelésére - írja a "Helpnews" oldal.
1. A villámdiéta a leggyorsabb megoldás.
Amikor az emberek fogyni akarnak egy adott alkalomra, villámdiétákhoz folyamodnak - mondjuk káposztaleveshez vagy éppen grapefruithoz. Rövid távon dolgoznak, de akkor szinte biztosan jojó-hatás lesz. A villámdiéták nemcsak a zsírt, hanem az izmokat is megolvasztják. Ami hosszú távon az anyagcsere lassulásához vezet.
2. A fogyáshoz szükséges gyógyteák hasznosak.
Abszolút ártalmatlan keverékek nem léteznek. Ha nem ismeri az ellenjavallatokat, nem csoda, ha megtudja, mi a gyomorhurut vagy a krónikus hányinger. Körülbelül 10 napos használat után bekövetkezhet a válság - fájdalom a gyomorban és a belekben.
3. A vegetarianizmus csodaszer.
Nem mindig. A vegetáriánus ételek szintén meghízhatnak, ha nem követik nyomon a kalóriákat. Ráadásul a mérsékelt éghajlaton a fehérje teljes elutasítása egyes esetekben még hátrányosan is befolyásolja az egészséget.
4. Minél jobban figyelem az alakomat, annál több férfi kedvel engem.
Ennek a pozíciónak mellékhatása van. Amint bejelenti, hogy lefogy, mindenki hirtelen észrevenni kezdi az extra gyűrűket. Ezenkívül az erősebbik nemet nem vonzzák az aggódó nők, akiknek az étrendi korlátozások miatt gyakran rossz kedvük van.
5. A zsírégető anyagok jelentik az igazi kiutat.
Ez igaz, de még mindig tisztázni kell a terminológiát. Ezeket az anyagokat összekeverik másokkal, amelyek nem teszik lehetővé az új zsírok lerakódását. Ebben az esetben a már felhalmozott sértetlen marad.
6. A hashajtók szedésének kettős hatása van - tisztítás és fogyás.
Egyetlen alkalmazás után a test valóban megtisztultnak érzi magát. Ha azonban mindennap beöntéssel és tisztítószerekkel gyötörjük, a belek természetes mikroflóra nélkül maradhatnak.
7. Időről időre sportolhat.
Nem. Ha végre úgy döntött, hogy sportol, kérdezze meg magától, tud-e következetes lenni. A gyakorlatok elkezdése és feladása még rosszabb, mint egyáltalán nem kezdeni.
8. A tabletták segítenek.