20 napos diéta fogyáshoz
2. Csak ésszerűtlen ember készíthet ilyen módon diétát. Egy táplálkozási szakember sem javasolja ezt a hülyeséget egy 16 éves gyereknek. Nem fog fogyni, aki tudja, mennyit. Nagyobb a valószínűsége annak, hogy egészségügyi problémái vannak, mint a fogyás valószínűsége.
3. Vanya Chervenkova étrendje lesz a leghasznosabb. Egy nő 7 kg-ot fogyott vele az első próbálkozáskor. Még egyszer megtartotta a diétát és 12-t fogyott, azaz 19 kilogrammot fogyott. Másodszor nem evett sültet. De nem fogyhat annyi font, mert nem vagy annyira tele. Vagyis nincs szüksége -19 kg-ra. Mínusz 2-3 kell. Azt tanácsolom, hogy próbáljon ki egy nap gyümölcsöt, egy nap tejet (bármi), egy nap zöldséget, egy nap csirkét ... és így, külön étkezést. Keressen egy 24 napos diétát is, ez működik.
A lényeg az, hogy hozzon létre egy étrendet, és a fizikai aktivitás után még jobban.
Például:
reggeli: gyümölcs
ebéd: saláta
vacsora 18 óra előtt (18 óra után csak víz): például hús vagy burgonya vagy bármi, amit enni akarsz . csak ne keverd össze az ételt.
Ne igyon vizet evés közben. 10-15 perccel étkezés előtt és 10-15 perccel étkezés után.
Sok szerencsét.
4. Amikor eljut a "bőr és a csontok", úgy érzi. normális drágám.
Az éhezést határozottan NEM ajánlom. Igen, sok. olyan betegséget kap, amely egész életében elkíséri. Az ilyen étrendeket a klinikákon kell elvégezni, az orvosok és a táplálkozási szakemberek előzetes vizsgálata után és mindennapos felügyelet mellett. Nagyon veszélyes, amit csinálsz. A probléma az, hogy normál sportos testeddel ilyen "modern" gyenge, különböző emberek között érzed magad. Igen, kedvesem, más vagy, egészséges lány vagy, egészséges testben, csak egészséges szellemre van szükséged, és ezt könnyen elérheted, ha abbahagyod magad összehasonlítását másokkal, még inkább, ha ezek a mások nem a jobbak .
Csak légy a legjobb önmagadban. Egész életemben sportoltam, a szüleim elmondták, hogy mielőtt sétáltam volna, már táncoltam. 160 cm magas vagyok és 60 kg. És a lehető legjobb test van a szerkezetemben. Tetszik az alakom, és a világon semmiért nem adnám fel a görbéimet. És 3 cm-rel magasabb vagy nálam. Ha a tested harmonikus, akkor tökéletes vagy. Csak látnod kell.
Ha úgy gondolja, hogy téged nagynak hív, elfedik a tele vagy valami szót, csak válaszolj rájuk: "természetesen egészséges és sportos vagyok".
5. A diéták nem tesznek mást, csak tönkreteszik az egészségét. Ehet, amit csak akar, mindaddig, amíg az elégetett kalóriák meghaladják a bevitt mennyiséget. Csak légy óvatos. Ha hetente 2-3 alkalommal edz, és ez nem működik, akkor nyilvánvalóan nem jól csinálja. Hetente háromszor futok, 4-5 alkalommal járok edzőterembe, és tökéletes formában vagyok. Csokoládét, kenyeret, fagylaltot eszem, bármi eszedbe jut. És mégsem hízok. Csak ki kell találnia, mit nem csinál jól, amikor sportol, és változtat rajta. Az eredmények azonnal jönnek. Sok szerencsét!
6. Ha a tested nem kap ételt, a gyomrod továbbra is ugyanazokat a műveleteket hajtja végre - a gyomornedv felszabadulását és még sok mást. Amikor ezeknek a gyümölcsleveknek nincs táplálékuk, amely lebontaná a sejtek anyagellátását, a gyomor lebomlik. Ez a gyomor összehúzódását eredményezi, majd amikor ételt kap, visszaküldi, nem fog tudni normálisan enni és hoppá - valakinek étvágytalansága alakult ki. Hetente egyszer megszokott, havonta egyszer pedig a toborzók számának növekedése - így készülnek a víznapok a test megtisztítására, de nem ez az ötlet. Emlékszel, hogy az éhség először az izmokban és végül a zsírban gyengül, ahogy leírta mindennapjait. Az éhség nem jó az egészséges, élő test számára. Tisztelj egy kicsit Rumi oldalán, komolyan mondom, gyökeresen megváltoztatod a gondolkodásodat. Tudom, hogy kellemetlen számodra, ha „nagynak” hívnak, de megfeledkezel a görbékről, a szamárról, a mellről, emlékszel. A sovány lányoknak és azoknak, akik éhen halnak, nincs esélyük látni őket. Ne bonyolódj és kérlek írd meg amit eldöntöttél, követni fogom:)
Alexia
7. Drágám, nagyon fontos, hogy nyilván fogyj, de jelenleg a legfontosabb az, hogy egyél valamit. Ha éhezteti magát (20 napig), akkor nem tesz semmi jót. És ez azért van, mert ha nem eszel, a test éhezési módba kerül, lelassítja az anyagcserét, vagyis a lehető legkevesebb kalóriát égeti el. Amint megéhez valamit éhezés után, a test zsírgá változtatja - tartalék, mert úgy gondolja, hogy Ön extrém helyzetben van, és nem tudni, mikor ad ismét neki ennivalót. Nos, ennyi, olyanok vagyunk, mint az állatok