2 perc gyomormasszázs székrekedés és emésztési zavarok ellen! mint ez

Mindössze 2 perc gyomormasszázs - az emésztés javulni fog, állítják a táplálkozási szakemberek!

Hogyan lehet enyhíteni a gyomorfájást? !

Az ételeink mohón elfogyasztásával teljes lehet és kiküszöbölhetjük az ellenőrizetlen éhséget, ugyanakkor egy másik típusú fájdalmat is elérhetünk - a gyomorrontás kínjait.

Hasi fájdalom különböző dolgokat jelezhetnek - székrekedés, gáz, ételmérgezés stb., de egy dolgot tehetünk a gyomorproblémák enyhítésére és megelőzésére: gyomormasszázs.

McKell Hill, MS, RDN, LDN, a Nutrition Stripped alapítója megjegyzi, hogy az emésztés valójában a szánkban kezdődik, és hogy az étel rágásához szükséges idő és az egyes falatok igazi öröme segít jobban felszívódni a tápanyagokban. A jobb emésztést elősegítheti, ha lassan eszik, nem pedig sietve lenyeli az ételt. Víz kortyok fogyasztása a falatok között segíti a testet az étel lebontásában, és lehetővé teszi, hogy a nyelőcsövön át a gyomorba kerüljön., - mondja Hill a blogjában.

De amikor stresszesek vagyunk, gyulladást okozhat a bélben, ami gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet, mint például hasmenés, székrekedés és puffadás. Hill azt is elmondja, hogy a stressz feszültté és feszessé teheti a hasi szöveteket, ami megzavarhatja az emésztési folyamatot.

---