16 csodálatos Barre edzés a YouTube-on
Ha az edzőterem és a stúdió bezárása miatt kimaradt a szokásos záró óráiról, otthon van olyan lehetősége, amelyről talán nem is tudott: YouTube étkezés nélküli edzések.
Igen, ugyanaz a platform, amely rengeteg videót ad macskáknak, segíthet izzadni - még akkor is, ha nincs sok (vagy nincs) fitneszeszközöd.
"Ha otthon szeretnél egy jó bár edzést, és nincs felszerelésed, akkor semmi gond" - mondja Jennifer Atoapoma, montreali bár és jógaszobrász. "Vegyél egy széket, vagy használj pultot bárnak." Valójában a legtöbb bársonyos edzéshez a felszereléshez csak felszerelésre van szükség, de ha az edzéshez további felszerelésre van szükség, akkor bármit használhatsz a házban - mondja.
A Barre balett-tánc képzés (Barre balett-táncosairól kapta a nevét) bármi más, csak könnyű. A gyakorlat típusa a tánc, a pilates és a jóga által inspirált mozgásokat használja az izmok - különösen a vádli és a boka alsó testének izmainak - megterhelésére és a szív- és érrendszeri állóképesség kihívására - mondja Atoapoma. A sáv eszközként történő használata javíthatja egyensúlyát és megfelelő beállítást hozhat létre a testében.
Ha még nem ismeri a Barre-t, akkor azt gondolhatja, hogy táncosnak kell lennie ahhoz, hogy elszívja ezeket az edzéseket, de ez biztosan nem az.
"Mindig azt mondom, hogy ha még nem új a tiltás, akkor nem kell balett-táncosnak lennie" - mondja Atoapoma. "Első alkalommal nehéz lehet, akárcsak az életben. "De ha tovább haladsz - és továbbra is kihívást jelentesz - gyorsan jól érzed magad a szükséges mozdulatokkal" - mondta a nő.
Megakarod próbálni? Itt van 16 nem YouTube edzés, amelyet érdemes kipróbálni.