15 perces sétákkal 100 kalóriát égetünk el
Folytatódik a vita arról, hogy a gyaloglás fogyás-e vagy sem
A franciák azt mondják, hogy napközben sok sétával és mozgással tartják fenn testüket.
Kutatások szerint stratégiájuk meglehetősen megfelelő - a gyaloglás valóban kalóriát éget el, pontosabban 100-at 15 perc alatt. De ez aligha válhat a fogyás fő eszközévé.
Legtöbbünk ritkán jár sokáig minden nap, és mindig gyors tempóban. És ez az egyetlen módja annak, hogy elég gyors kalóriaégetést érjünk el, ami fogyáshoz vezet.
De ha nem teszünk be legalább 20 perc sétát naponta, akkor hosszú távon nehezebb lesz megszabadulnunk a testfeleslegtől is. Még ha sokat is fáradozunk az edzőterembe, a szakemberek szerint ez még mindig nem elegendő aktivitás a napra, mert általában a hátralévő időt ülő helyzetben töltjük.