15 nem szabványos módja a fogyásnak - II. Rész - Diéták és fitnesz

szabványos

Folytatás.

6. "Varázslatos elmélkedés"

Kiderült, hogy a kalóriák elégethetők a. nagyon rendes tükör.

Valahányszor a konyhaasztalnál ül, tegyen egy tükröt maga elé. A szemközti falra is felakaszthatja. Ez az egyszerű trükk lehetővé teszi az étellel bevitt kalóriák 1/3 részének csökkentését.

Saját tükrözés a tükörben arra emlékezteti az embert, hogy fogyni akar. Ily módon gyorsabban telítődik, és feladja az extra adagokat.

7. A "repülő" járás

Ha karcsúnak és feszesnek akarsz tűnni, járj egyenesen, és válaszd a megfelelő ruhákat. A pszichológusok szerint legalább vizuálisan 5 kg-ot lehet leadni. néhány másodperc.

Erre a célra azonban ki kell választania a megfelelő ruhákat, és be kell tartania néhány szabályt: kiegyenesíteni a hátát, feszesíteni a hasát, kiegyenesíteni a vállát és megfeszíteni a farizmát. Ha állandóan ebben a helyzetben jár, teste megszokja ezt a "fűzőt", és a helyes testtartás normálissá válik.

8. Diétás matematika

Az élelmiszerek 90% -át otthon kell bevinni, 60% -át pedig a nap első felében be kell juttatnia a szervezetbe.