15 igazság és mítosz a fogyásról és a diétákról! Lásd itt a fogyás
Nagyon gyakran hibás információk bizonyulnak akadálynak, amely hátráltatja a fogyás terveinket. És néha veszélyes lehet a testben a fogyáshoz vezető folyamatok félreértése. Például az a mánia, amely rövid időn keresztül nagy mennyiségű fogyást eredményez, a helytelen étkezési szokások asszimilációjához vezethet stb.
Itt vannak a válaszok, amelyeket a tudósok adnak a fogyáshoz kapcsolódó leggyakoribb állítások közül:
A fogyáshoz több ételt kell elvégeznünk a nap folyamánIgaz. Fontos megkülönböztetni a kiegyensúlyozott menü megfelelő elosztását napi többszöri étkezés és az étkezés között, amikor kedve van hozzá, minden ellenőrzés nélkül. Az étel felosztása 4–6 bevitelre segít abban, hogy mindig jól érezzük magunkat, ahelyett, hogy bármikor brutálisan éheznénk és zsúfolnánk.
A fehérjetartalmú étrend vagy a szénhidrátokat teljesen kizáró étrend a legjobb a fogyáshozHazugság. Amikor fogyókúrás étrendről beszélünk, három csoportra oszthatjuk őket: kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú. De hogy melyik a jobb, mint a másik, azt nagyon nehéz megmondani. Mindegyiknek megvannak a maga ellenjavallatai. Az a tény, hogy a szénhidrát nélküli étrend rövid távon gyorsabb fogyáshoz vezet, de hosszú távon egyáltalán nem megfelelő. Ezenkívül számos egészségügyi problémához vezethetnek: fejfájás, székrekedés, rossz közérzet stb.
Ha sokat mozogok, akkor bármit megehetek, amit csak akarok, és nincs szükségem diétáraHazugság. A fizikai aktivitás felébreszti az étvágyat, és arra ösztönöz minket, hogy többet együnk. A fogyókúrás étrendek esetén ez a fiziológiai impulzus veszélyes lehet, mivel tönkreteheti a testmozgás súlyunkra gyakorolt hatását, sőt súlygyarapodást is okozhat.
A fogyókúrás étrend követésekor meg kell teremteni a megfelelő egyensúlyt a kiegyensúlyozott étrend és az egyén energiafelhasználása között. Nem zárhatjuk ki a két elem egyikét sem.
A kínai tea megolvasztja a zsírtHazugság. A kínai teában található különféle molekuláknak nincs bizonyított hatása az emberi test zsírolvadására. Igaz, hogy jó az általános egészségre, mert sok antioxidánst tartalmaz.