15 gyümölcs a fogyáshoz

    hírek
    • Bulgária
    • Világ
    • Üzleti
    • Oktatás
    • Tudomány és technológia
    • Modern optimizmus
    • Bulgária kiváló hallgatói
    Vélemények
    • Elemzések
    • Interjúk
    • Szavazások
    • Animáció Rajzfilm
    • Személyes
    SPORT
    • Futball
    • Röplabda
    • Kosárlabda
    • Tenisz
    • Sportmegjegyzések
    • TREND autó
  • Regionális könyvtár
    • Az időjárás
    • Horoszkóp
    • tévéműsor
    • Gasztroguru
    • Ajánlatok és szolgáltatások
    • Ideális otthon
    Ébredés
    • Felemelkedése és bukása
    • Igazság vagy hazugság
    • Kultúra
    • Poszter
    • Nevetés
    • Stílus
    • Út
    • Hírek egy fotón
    • Inspirátorok 2020
    • Ciela javasolja
    Egészség
    • Mondja el az orvosnak
    • Életerő
    • Club 100

A közhiedelemmel ellentétben, nem minden gyümölcs egyformán jó az egészségre, valamint a jó alak megőrzésére. Egyesek magas mennyiségben tartalmaznak természetes cukrokat, mások azonban - különösen mértékkel fogyasztva - segítenek a fogyásban - írja a "Daily Mail" brit lap.

gyümölcs

A papaya például a papain enzimet tartalmazza, amely

segíti az emésztést

és a bomlása

fehérjék és

szénhidrátok,

így előnyben részesítve a fogyást.

További 14 gyümölcs különböző módon jól befolyásolja a fizikai állapotot, és segíthet a túlsúly elleni küzdelemben. Számukra az egészséges táplálkozás amerikai "Fitness Republic" webhelye még külön diagramokat is készített, amelyek mindegyikük fő hasznos tulajdonságait szentelték.

"A gyümölcs a legjobb, ha enni akarsz a testsúlyodon, bár hírnevük az utóbbi időben a cukorrendőrök szemében nem volt túl jó" - mondja Liana Bonadio táplálkozási szakember. Szerinte a legtöbb gyümölcs természetes cukrot tartalmaz, de ha egészben fogyasztják, és nem gyümölcslé formájában, a rostok segítik a cukrok lassabb felszívódását, és ez egészségesebb lehetőség. A gyümölcsök nagyon jól kielégítik az édesség iránti éhséget, nehogy péksüteményekhez, kekszekhez, csokoládékhoz folyamodjanak, de ennek ellenére a mennyiségnek mérsékeltnek kell lennie, és legfeljebb napi két adagra kell korlátozódnia. Bizonyos mennyiségű fehérje hozzáadása dió vagy mag vagy kevés hasznos zsír formájában

stabilizálja a szinteket

vércukorszintet,

ami fontos a fogyáshoz - mondja Bonadio.