15 étel minimális kalóriával; Razgrad News
Diétát követve általában figyeljük az elfogyasztott kalóriák számát. Fontos tudni, hogy nemcsak a mennyiség, hanem a minőségük is fontos, ha csökkenteni akarjuk testtömegünket.
Itt van 15 olyan étel, amely minimális kalóriát tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy az értékek enyhén eltérhetnek, és hogy a kalória 100 g friss termékre vonatkozik:
Zeller - gazdag rostokban, vízben és A, K, C, B6 vitaminokban. 100 g-ban 16 kalóriát tartalmaznak.
Narancs - C-vitaminnal látja el, amely erős antioxidáns és fontos az immunitás erősítéséhez. 100 g-ban 47 kalóriát tartalmaz.
Nyers káposzta - kivételes kálium- és rostforrás, A-, C-, B4-vitaminok. 25 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.
Spárga - gazdag B-vitaminokban, folsavban, jót tesz a szív egészségének. 100 g-ban 20 kalóriát tartalmaznak.
Cékla - hasznos vas-, B1-, B2-, B12-, C-vitamin, réz, magnézium, kálium, foszfor, jód. Javítja az emésztést és a máj egészségét. 100 g-ban 43 kalóriát tartalmaz.
Uborka - megtisztítja a testet a méreganyagoktól, fenntartja a víz egyensúlyát a szervezetben, fontos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. 100 g-ban 16 kalóriát tartalmaznak.