15 étel az immunitás erősítésére

Puls.bg | 2010. szeptember 30 0

Grapefruit
A grapefruit nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ami megegyezik az étrend-kiegészítőkkel bevitt mennyiséggel. A C-vitamin szerepel az orvosok receptjeiben a vírusos és más betegségek kezelésében. Ezért előnyösebb naponta egy grapefruitot fogyasztani a tabletta bevétele előtt, főleg, hogy a gyümölcsben gazdag flavonoidok találhatók, amelyek stimulálják az immunrendszert.
A narancsnak és a mandarinnak ugyanaz a hatása, ha nem rajong a keserű ízért.

Búzacsíra
A búzacsíra tele van hasznos anyagokkal, például cinkkel, antioxidánsokkal, B-vitaminnal és más vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A búzacsíra rostokban, fehérjékben és hasznos zsírsav-aminosavakban is gazdag, amelyek szükségesek az immunrendszer sejtjeinek kialakulásához.

Alacsony zsírtartalmú tej
Egy vödör alacsony zsírtartalmú tej csökkenti a vírusos betegség kialakulásának valószínűségét az élesztőben élő élő növények miatt. A tudósok szerint a bifidobaktériumok stimulálják az immunrendszert és segítenek a testnek felépülni a betegségből. A tej D-vitamint is tartalmaz, és a legújabb tudományos vizsgálatok adatai azt mutatják, hogy hiánya megfázás és vírusos megbetegedések kockázatával jár.

---