15 egészséges étel az emésztéshez - 2. rész Táplálkozás at

Már bemutattunk 7 ételt, amelyek segítenek kezelni az emésztési zavarokat, amivel manapság minden másodpercben találkozunk. Íme más termékek, amelyeket felvehet az étrendbe, hogy javítsa a gyomor állapotát és segítsen jobban működni.

8. Vörös cékla

emésztéshez

Ez a vörös édes zöldség gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az emésztőrendszer gyulladását és kiürítik a méreganyagokat. A cékla serkenti az epe termelését is, ami elősegíti az emésztést és a zsírégetést.

9. Édeskömény

Az édeskömény megakadályozza a puffadást és felszabadítja a belekben felhalmozódott gázokat. Javítja az emésztést, csökkenti a nehézség érzését és csillapítja a gyomorfájást. Az édesköményben lévő anyagok serkentik a gyomornedv szekrécióját, így javítják a tápanyagok felszívódását.

10. Édes burgonya

Az édesburgonya rostokban gazdag, ami elősegíti a belek megfelelő mozgását és a tápanyagok felszívódását. Serkentik a bélben lévő sejtek szintézisét, amelyek támogatják az emésztőenzimek aktivitását a vastagbélben.

11. Alma

Az alma tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni az emésztőszervek oxidatív károsodását és gyulladását. A pektin elősegíti a jó baktériumok szaporodását a bélben.