13 étel, amelyek boldogabbá tesznek minket a tanyasi blogban
A rossz étrend, amelynek fő összetétele vegyi anyagok és szinte nincs tápanyag (gondoljunk csak mindarra, ami alumínium csomagolásban található, ismeretlen számú feldolgozási folyamaton ment keresztül), nem csak nem ad semmi hasznosat. Kémiai szinten hat ránk, mint pl megváltoztatja az anyagok egyensúlyát testünkben.
Valójában az ilyen ételek nemcsak szorongást és stresszt okozhatnak, hanem gyakran ingerlékenység, fáradtság és letargia kellemetlen érzését is okozhatják számunkra.
Hosszú távon ez túlsúlyhoz, sőt betegséghez vezethet, mert a rossz minőségű ételek fogyasztása gyakran végtelen ciklussá válik, amelyben azért eszel, mert nem érzed jól magad, de nem érzed jól magad, mert nem eszel jó ételt .
Ne aggódj! Van egy módja annak, hogy felemelt hangulatban legyen, hasplasztikával és pozitív hozzáállással az élethez.
A titok az agy és a test feltöltése a megfelelő anyagokkal (és nem, ez nem illegális dologról szól). Megtaláljuk őket ott, ahová tartoznak - c tiszta, igazi étel .
13 terméket választottunk ki, amelyek garantáltan javítják a hangulatot, növelik az energiaszintet és távol tartanak minket a chipektől. Töltse be a tányért és magát boldogsággal!
A babok gazdag magnéziumban, amely támogatja a szerotonin termelését, vagy más néven a boldogság hormonja.
De van még más is - a kis szemcsék is nagyon gazdagok antioxidánsokban és nélkülözhetetlen (és olyan hasznos ásványi anyagokban), mint például vas, réz, cink és kálium, amelyek rostok, pontosan tudod, mennyire hasznosak? ).
Az egyik legjobb döntés, amit vacsora alkalmával meghozhatunk, az egy darab kiszolgálása jól főtt hal .
A fehérjében gazdag és a szerotoninszintet pozitívan befolyásoló halak a B12-vitamin mennyiségét is biztosítják számunkra (amelynek közvetlen hatása az, hogy távol tartson minket a depresszió és rossz hangulat ).
És igen, és ez is az egyik legteljesebb étel (olvassa el - nincs veszély egy órával később, ha a hűtőszekrényt ásni "valami kicsiért").
Teljes kiőrlésű kenyér
Lányok - ha a hormonjai tomboltak, mint a tenger a téli vihar után (PMS, munkahelyi stressz vagy más hasonló női ügyek ), nem csoda, hogy csak a szénhidrátban gazdag ételekre gondolhat, amelyek közvetlenül befolyásolják a hormonok körhintáját.
De ha igazán jó eredményre vágysz, tedd félre a kekszet, és válaszd a komplex szénhidrátokat, például a benneket teljes kiőrlésű gabonák .
Cékla
Ha van egy ajándék a természettől, amiért igazán hálásak kell lennünk, akkor az is lesz vörös cékla .