12 kipróbált fogyás trükk - egészség
Nézze meg, hogy valóban működnek-e
Az internet tele van titkokkal a nagyszerű test gyors és könnyű megszerzéséhez. De vajon ezek a trükkök valóban működnek-e, és bíznod kell bennük?
Megkülönböztetünk valódi, hatékony trükköket azoktól, amelyek nem hatékonyak, hogy ne pazaroljuk az idejét.
Figyelmeztetnünk kell azonban, hogy minden ember más és más, és ami az egyik számára megfelelő, az nem biztos, hogy a másiké.
1. Víz étkezés előtt
Mi a teendő: 15-20 perccel étkezés előtt igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten. A víz feltölti és megakadályozza a sok evést. Kalóriát is éget, ha a vizet testhőmérsékletre melegíti.
Mi történik: Sikerül körülbelül 10 percig feküdnie a gyomrának, utána visszatér az éhség, és nem kevesebbet eszel, mint máskor.
Ítéletünk: NEM
2. Aromaterápia
Mi a teendő: Főzés közben az étvágy csökkenhet vagy teljesen eltűnik, mert a szagok megtévesztik agyunkat. Ezért javasolják az aromaterapeuták az alma, a menta vagy a vanília illatának belégzését az étrendbe.
Mi történik: Az erős szag valóban csökkenti az étvágyat, de nem sokáig. Fél óra múlva az éhség erősebben tér vissza, mint korábban.
Ítéletünk: Ez működik, de nem sokáig.
3. Desszert helyett mosson fogat
Mi a teendő: Az éhség elleni küzdelem másik módja a fogmosás evés helyett. Érezvén a szájban lévő fogkrém mentolját, agya jelet kap, hogy az ételnek vége.
Mi folyik itt: Pontosan azt ígérték, bármennyire is furcsának tűnhet. Glader legalább egy-két óra alatt eltűnik. A fogmosás ugyanis a nap végéhez kapcsolódik.
Ítéletünk: Működik.
4. Egyél egyenesen
Mi a teendő: Sok táplálkozási szakember javasolja az étkezés közbeni felállást, mert az állva több kalóriát éget el. Így gyorsabban eszel és kevesebbet eszel.
Mi történik: Kevesebbet eszel, de nem azért, mert gyorsabban eszel, inkább azért, mert megunod az egyenes felállást.
Ítéletünk: Igen, működik, de nem megfelelően.
5. A "rossz" kézzel fogja meg az evőeszközöket
Mi a teendő: A pszichológusok biztosítják, hogy ha "rossz" kézzel (közömbös kezünkkel) eszünk, akkor kevesebbet eszünk. Így kevesebbet eszünk.