114 éves, íme a hosszú életre szóló recept - Minden nap egészséges - egészségügyi hírek és

hosszú

1901-ben született Bernardo még mindig nagyon él, és úgy véli, hogy jó egészségi állapota és hosszú élete különleges étrendjének köszönhető. Ez az arizonai úr azt állítja, hogy kerüli a vörös hús fogyasztását, étrendje pedig elsősorban organikus gyümölcsökből és zöldségekből áll.

Apja utasításai szerint követte a meghatározott étrendet, aki orvos és nagyon fegyelmezett ember volt.

Idén augusztus 17-én, élet és egészség, Bernardo Lapalou, az amerikai arizonai csodálatos férfi 115 éves lesz, ezzel az Egyesült Államok és valószínűleg a világ egyik legidősebb embere lesz. Jelenlegi életkorában Bernardo továbbra is egyedül vásárol és főz, fürdet és borotválkozik mindenféle segítség nélkül. Minden nap 2,4 km-t (1,5 mérföldet) tesz meg a parkba. Megtartotta a haját és a fogait, és nincsenek ráncok.

"Sok friss gyümölcsöt és zöldségfélét eszem, és sok vizet iszom. A víz nagyon fontos. Testmozgás és alvás. Az alvás nagyon fontos. Hacsak nem mondok beszédet valahol, általában 9: 30-kor már ágyban vagyok. Hajnali fél 3-kor vagy 4-kor kelek, sétálok, lezuhanyozok, olívaolajjal megdörzsölöm a testem, elkészítem a reggelimet. A stressz gyilkos, mondta apám. Fontos időt szánni a pihenésre és az agy gyakorlására, például keresztrejtvények megoldására. "Mindent, amit mondok neked, apám azt mondta, hogy csináljam, és több mint egy évszázada betartom az utasításait" - mondta Bernardo a News Watch-nak.

Bernardo különösen öt ételt értékel, egy apja által átadott titkot, amely szerinte hosszú életének kulcsa.

Fokhagyma, amelyet évszázadok óta gyógyszerként használnak, elsősorban antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságai miatt, és amely segít csökkenteni a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást, véd az érelmeszesedés és a szívbetegségek ellen, valamint rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik;

édesem, amely nagyszerű antioxidáns-forrás és antibakteriális, gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és ez a legjobb természetes édesítőszer, tele gyógyító összetevőkkel, ezért ha édesíteni szeretné ételeit, Bernardo a mézet ajánlja;

Fahéj, amely segít csökkenteni a vércukorszintet, kezeli a gombás fertőzéseket és gyulladásokat, valamint elősegíti az emésztést - az aromás fűszer hasznos összetevőket is tartalmaz. Csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a cukorbetegséget;