11 étel a JOBB agytevékenység érdekében

Az öröm
hogy legyen stílusa

  • Csillagok és hírességek
  • Ital
  • Szerelem
  • Szeretem idézni
  • Sport
  • Szex
  • Astro
  • Egészség
  • Egészséges gyermek
  • Utazás
  • Étel
  • itthon
  • Mentális egészség
  • Minden a városról
  • Készülékek

ViewSofia/Kristina Valkova

Blogok, .NET

A közelmúltban a táplálkozás és a mentális egészség kapcsolatának témáját széles körben tanulmányozták.

  • javítja memóriát

1/11

Fahéj


"A fahéj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják az agy általános működését" - magyarázza Katz. "A fahéj emellett felszabadít egy speciális fehérjét, az úgynevezett neurotróf faktort, amely arra ösztönzi az agyat, hogy új idegsejteket termeljen, és a meglévőket jó állapotban tartsa."

Tökmagok


A kálium, a magnézium és a kalcium ásványi trió mellett gazdag vas-komplexet szállítanak. "Ezért hívom tökmagnak "A LEGKISEBB TERMÉSZETES ELLENÁLLÓ!"", Megosztja Katz.

Menta


Kiváló A-vitamin forrás, amely támogatja az új dolgok elsajátításának képességét és javítja az agy plaszticitását. Nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz, amely megakadályozza a kognitív hanyatlás lehetőségét.

"Lenyűgöző tanulmányok folynak arról, hogy a mentakivonat hogyan befolyásolja az agy működését" - mondja Rebecca Katz. "Az egyik bizonyítja, hogy a menta aromája támogatja az éberséget és az emlékezetet. Másokban kimutatták, hogy javítja az írás és a memorizálás képességét. ”

Mandula


Katz szerint a mandula segíti a testet a gyulladás leküzdésében, amely javítja a hangulatot és lelassítja az időseknél rejlő mentális hanyatlást. Ezenkívül a mandula növeli a neurotranszmitter szerotonin szintjét, amely a hangulat javulásával és a depresszió megelőzésével jár. Ami nagyszerű, mert minden más mellett finomak.

Lencse


Tele van B-vitaminokkal, amelyek közül néhány folsav (B9-vitamin), amely még a korral is segít fenntartani a gondolkodás "élességét", tiamin (B1-vitamin) és piridoxin (B6-vitamin). Az utolsó két vitamin nagyobb hangsúlyt és energiát ad. Vasban is gazdag, amely értékes a fogamzóképes nők kognitív észlelésében, valamint a cinkben, amely jelentős memórianövelő tényező.