11 egyszerű gyakorlat, amely megnyugtatja a fáradt szemeket - minden hölgy kedvenc oldala
Mindennap használjuk a szemünket, és sokan naponta legalább 8 órán át bámuljuk a képernyőt, ami óhatatlanul szemproblémákhoz vezet - fáradtság, szárazság, irritáció, bőrpír és még defocált kép is. Ilyen pillanatokban szüksége van egy kis pihenésre és megfelelő gyakorlatokra a fáradt szemek megnyugtatásához.
A jó dolog az, hogy ezek a gyakorlatok nem igényelnek sok időt, de nagyon hatékonyak. Válasszon néhányat.
1. Pislog
Gyorsan pislog 2 percig. Ez hidratálja a szemet és javítja a vérkeringést.
2. Az üveg pontja
Válasszon egy kis foltot az üvegen, vagy "rajzoljon" egy pontot az ujjával. Ezután válasszon egy távoli objektumot, amelyet az ablakon keresztül lát, ahol a pont van. Fókuszáljon néhány másodpercre a pontra, majd a távoli tárgyra fókuszálja a tekintetét. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
3. Nyisd ki a szemed
Üljön le, egyenesítse ki a hátát, szorosan csukja be a szemét 5 másodpercig, majd nyissa ki a lehető legszélesebbre. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal. Ez a gyakorlat edzi a szemhéj izmait, javítja a vérkeringést és segíti a szemizmok ellazulását.
4. Fogyatkozás tenyérrel
Csukja be a szemét, tegye a tenyerét a szemére, hogy teljes sötétséget teremtsen, és képzeljen el valami kellemeset néhány percre. Nos, próbálj meg nem elaludni.