11 Amit tudnia kell minden, aki mezítelenül alszik; Modernség
11 dolgot tudnia kell mindenkinek, aki mezítelenül alszik
A tanulmány azt mutatja, hogy csak 30% -unk alszik ruha nélkül, a többiek inkább fehérneműben maradnak, vagy kényelmes pizsamát vásárolnak.
De ami az egészségünk szempontjából jobb, az vitatható. Egyesek azzal érvelnek, hogy az épeszű mezítelennek több egészségügyi előnye van, mint azt feltételezhetjük. Mások rámutatnak, hogy ez nem így van.
Sokan egyszerűen azért döntenek úgy, hogy megszabadulnak az ágyneműjüktől, mert kényelmesebbnek találják a meztelen alvást. De vannak tudományos alapú előnyei és hátrányai, amelyeket valószínűleg nem ismer.
Összegyűjtöttünk néhány fontos tényt a ruha nélküli alvásról.
1. Segít a mélyebb alvásban
Az amszterdami egyetem kutatói megállapították, hogy a bőr hőmérsékletének csökkentése növeli a csukott szem minőségét és csökkenti az éjszakai ébredés számát. A meztelen alvás jó módszer a bőr hőmérsékletének csökkentésére anélkül, hogy megváltoztatná a hálószoba hőmérsékletét.
Ezenkívül a pizsama korlátozza a mozgás szabadságát. A meztelen alvás azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a lába elcsavarodása miatt, és ez segít jobban és mélyebben aludni.
2. Segíthet a fogyásban
Sajnos nem tudunk fogyni pusztán mezítelen alvással, de diétával és rendszeres testmozgással kombinálva a megfelelő alvás segíthet egy kis fogyásban. A Nemzeti Egészségügyi Intézethez tartozó kutatók szerint az alacsonyabb hőmérsékleten történő alvás növeli az anyagcserét és megakadályozza a cukorbetegség progresszióját.
Ezenkívül a kortizol, egy stressz hormon szintje is szerepet játszik itt. Alvás közben az alacsony kortizolszintünk továbbra is magas marad. Ez pedig súlygyarapodáshoz, fokozott szorongáshoz és akár ócska ételekhez is vezethet.
3. Segíti a bőrt
A nap folyamán testünket több réteg ruha borítja. Az ágynemű kihagyásával lehetőséget ad a testnek és különösen azoknak a részeknek, amelyek jobban izzadnak, mint mások. Ez valójában csökkentheti a nedves bőr által okozott bőrbetegségek, például a lábgombásodás kockázatát.
Ezenkívül az alacsonyabb hőmérsékleten történő alvás megvédi sejtjeinket és öregedésgátló hatású. Ennek oka a melatonin, más néven "alvási hormon", amely felelős a sejtek degenerációjának megakadályozásáért.