10 tea, amely jobb, mint egy óra az edzőteremben

  • 2018. december 30. - 11:03.
  • Szerkesztő: Petya Georgieva
  • Megjegyzések: 1

amely

A tea a víz után a legtöbbet fogyasztott ital, és az egész világon kedvelt. Ezt az aromás italt általában a Camellia sinensis leveleiből készítik, amely az Ázsiában őshonos örökzöld növényfaj.

Teafogyasztás általában számos előnnyel jár egészségértbeleértve a vörösvértestek károsodásának megelőzését és a különféle szívbetegségek kockázatának csökkentését.

Néhány tanulmány a teaivást köti össze fogyással és csökkenti a hasi zsírt. Egyes teafajták másoknál hatékonyabbnak bizonyulnak ennek elérésében.

Íme a 10 tea, amely hasznosabb, mint egy órás izzadás az edzőteremben.

1. Zöld tea

Zöld tea az egyik leghíresebb teafajta és különféle előnyökhöz kapcsolódik egészségértazután. A fogyás terén is a leghatékonyabbak közé tartozik. Ez azért van, mert a zöld tea kivonat rendkívül magas a katekinek szintje, amelyek természetes antioxidánsok, és javíthatják az anyagcserét és fokozhatják a zsírégetést, különösen a hasban.

Bioaktív anyagokat is tartalmaz, például koffeint és EGCG-t, amelyek erőteljesen befolyásolhatják az anyagcserét.

2. Puerh tea

A tea egyedülálló formája, Puerh néven a kínai fekete tea családjába tartozik és a hasznos baktériumok és az elsődleges tea kémiai reakciójával erjed, napfénytől szárítva. Nyugtató, földi illata van, amely idővel kialakul, és az emberek általában étkezés után isszák. Minél tovább tárolódik, annál erősebb az aroma.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a Puerh tea segít a fogyásban, mert gátolja a zsírsavak szintézisét, amely aztán befolyásolja a lipogenezis folyamatát (átalakítja a zsírokatenergiában szinte azonnal étkezés után). Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását és a súlygyarapodásazután. Azt is megállapították, hogy csökkenti a vércukorszintet és a trigliceridszintet a vérben.

3. Fekete tea

Fekete tea tele van tápanyagokkal, amelyek kissé eltérnek a zöld vagy fehér tea tartalmától. De mint a zöld és a fehér tea, és súlycsökkenéssel jár.

Fekete tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett flavonoidokban vagy polifenolokban, amelyek számos előnnyel járnak egészségértpéldául fogyás. Ezen kívül a fekete teában lévő polifenolok segítenek a bélben lévő zsírsavak termelésében, amelyekről kimutatták, hogy fokozzák az anyagcserét.