10 recept az étrendre és az egészségre

Táplálás

10 recept diétás és egészséges turmixokhoz

Ha szívesebben táplálkozik egészségesen, és a vágyat és erőfeszítést arra fordítja, hogy többet tudjon meg ételeiről és arról, hogyan lehet egészséges táplálkozással megőrizni testét, akkor tudja, milyen kényelmes és hasznos turmixok lehetnek. Fogjon egy turmixgépet, és próbálja ki a diéta és az egészséges turmixok ezen 10 receptjének egyikét.

1. Bogyók és banán

Az összeg 2 adagra vonatkozik.

- 4-6 fagyasztott eper

- ½ pohár alacsony zsírtartalmú joghurt

- ½ vagy 1 csésze narancslé

- 1 evőkanál. lenmag

Egy turmixgépben először verje fel a banánt, az epret, a joghurtot és a narancslevet. Ezután adjuk hozzá a lenmagot és keverjük össze. Két csészébe öntjük és tálaljuk.

2. Joghurt eperrel és narancsgal

Az összeg 2 adagra vonatkozik.

- 3 marék áfonya (vagy fekete ribizli)

- 1 csésze narancs- vagy ananászlé

- 250 g alacsony zsírtartalmú joghurt

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és keverje simára.

3. Tej, eper és búzacsíra

Az összeg 2 adagra vonatkozik.

- 1 csésze sovány tej, esetleg mandula vagy kefir

- 4 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurt

- 2 teáskanál búzacsíra

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és keverje simára.

4. Körte és spenót

Az összeg 2 adagra vonatkozik.

---