10 ok, amiért nem lehet fogyni 2
- A bejegyzés szerzője:Szvetoszlav Kodjamanov
- Publikálva: 2013.09.17
- Post kategória:tanácsokat
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Megosztás Megosztás A tartalom megosztása
Miért nem tudok lefogyni? Mindent megteszek, amire szükségem van, és így, és így nem tudom elveszíteni a felesleges kilókat, sőt az is előfordul, hogy hízok! „
Nem te vagy az egyetlen, akivel ez történik. Vessen egy pillantást, és nézzen meg 10 okot, amelyek miatt esetleg nem tud lefogyni.
1. Anélkül eszel, hogy éhes lennél
Lehet, hogy unalomból, stressz miatt vagy pusztán érzelmileg eszel. Ha kevesebb, mint 20 percet vesz igénybe az evés (inkább nagyon gyorsan eszel), az agyad nem veszi észre, hogy tele van a gyomrod. Valószínűleg állandóan étkezel tévénézés, olvasás vagy internetezés közben. Nem számít, mikor csinálod, vagy milyen okból, de amíg éhes maradsz, addig nem fogyhatsz és fogyhatsz. . !
2. Több kalóriát vesz fel, mint amennyire rájön
Az egész napos üdítőitalok fogyasztása egyenértékű a bombázott kalóriabevitellel. Ha nem nagyon figyel a vacsora kalóriáira és nagyságára (és nem csak arra ...), akkor a túlevés veszélye sokszorosára nő.Az éttermek ételei, különösen a gyorséttermek, gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint amennyit lehet Nem tudom, mennyi kalóriát eszel, valószínűleg nem fogsz olyan könnyen lefogyni, mint gondolnád. !
3. Hiányzik a reggeli és a kis étkezés
Amellett, hogy energiát szolgáltat a test számára, a reggeli egész reggel jóllakik és felgyorsítja az anyagcserét. A kis délutáni harapnivalók képesek az éhezést is távol tartani. Ha hiányzik, a nap legfontosabb étkezése valószínűleg annyira éhes lesz este. hogy le akarja nyelni az egész masszát. Ez ezért túlevéshez vezet, és akkor ne tegye fel magának a kérdést, miért nem fogy le. !
4. Nem végez aerob edzést
A tested egész nap kalóriát éget, még akkor is, ha a kanapén fekszik! Igen, ez igaz, de sejthető, hogy nem elegendő a fogyáshoz. Egy felnőttnek napi legalább 30 percre van szüksége aerob testmozgásra. Nem vagy a leg atlétikusabb típus a világon! Oké, nem kell futnia (bár NAGYON ajánlott), de biztosan sétálhat. A séta, a séta maga az egyik legjobb kardió gyakorlat. Tehát cserélje le a kanapét egy kellemes sétára, az eredmények önmagukban jelennek meg.