10 ok a vízilabdázásra

1. Csökkenti a felesleges fontokat

A játék közbeni állandó mozgás kalóriaégéshez és fogyáshoz vezet.

1 óra intenzív edzés közben a játékosok akár 700 kalóriát is megégetnek.

2. A szív kardió edzése

A nagy intenzitású edzés erősíti a szívet és csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.

3. Az egész test edzése

Minden izomcsoport aktívan részt vesz a játék során.

A mozgások ismételt és intenzív ismétlése növeli az izomerőt.

4. Kombinált ellenállóképzés

A vízi környezet további ellenállást kelt a játékosok mozgásával szemben. A háromféle terhelés - kardió, erő és ellenállás - kombinációja esztétikusan formálja a sportolók testét.

A férfi vízilabdázók a legjobb és arányos testű sportolók közé tartoznak.

5. Építi a testi és szellemi állóképességet

---