10 napos mega diéta a felhalmozódott zsír eltávolítására a hason, a combon és a fenéken - Nőknek
A tél és a felhalmozott felesleges kilók után ideje beállítani a vonalat. Elég, ha a felesleges kalóriákat eldobja az étlapról: édességek, sütemények, kenyér, tészta, csökkenti az adagokat, és az eredmények hamarosan láthatók lesznek.
Ha néhány kilóval többet hízott a téli napokban, akkor itt az alkalom az étrend megváltoztatására és a vonal beállítására. Ha a skála csak két-három kilogrammal többet mutat, mint a normál testsúlya, akkor nem szabad diétázni.
De ha többet mér, akkor több időre lesz szüksége, és az eredmények biztosan meg fognak jönni. Ezért fontos most kezdeni az új étrenddel, hogy elégedett legyél vonaladdal. Ez a diéta nem szigorú, és olyan ételeket tartalmaz, amelyeket alapvetően mindannyian szeretünk, csak ragaszkodni kell ehhez, és nem szabad kihagyni az étkezéseket.
Reggeli: egy csésze zöld tea cukor nélkül, egy kanál cukormentes müzli, 150 gramm sovány sajt, egy alma.
Ebéd: zeller saláta citrommal, csirkemell, gomba - fokhagymával és petrezselyemmel sült, körte.
16:00 körül: egy csésze zöld tea cukor vagy joghurt nélkül.
Vacsora: zöldségleves, sült szelet, főtt zöldség, egy pohár joghurt.
Reggeli: egy csésze zöld tea cukor nélkül, két szelet teljes kiőrlésű kenyér (30–40 gramm) kevés vajjal, 150 gramm sovány sajttal, fél grapefruit levével.
Ebéd: gombasaláta, két tojás omlettje, sült paradicsom (petrezselyemmel és egy kanál olívaolajjal), 2 mandarin.
Vacsora: leves, főtt hal, brokkoli, párolt evőkanál olívaolajjal, kevés sajt, legfeljebb 20 százalék zsírral.
Reggeli: egy csésze zöld tea cukor nélkül, négy evőkanál dió cukor nélkül, 1 csésze sovány tej, egy kivi.
Ebéd: 120-150 gramm grillezett marhahús, saláta egy evőkanál olívaolajjal, sovány friss sajt.
16:00 körül: egy csésze zöld tea cukor és narancs nélkül.