10 nagy előny a tested számára a banánból
Hogyan reagálna, ha azt mondanánk, hogy innovatív eszközt kaphat a fogyáshoz, a duzzanat csökkentéséhez, a rák elleni küzdelemhez és az energia növeléséhez?
Van egy bónusz is: minden darabhoz ingyenes csomagolás tartozik, így azonnal megragadhatja őket!
A banánról szól.
Ez a szerény gyümölcs, amely botanikai szempontból valóban a magok csoportjába tartozik, talán a legkevésbé hirdetett termék a szupermarketben.
Ez a szuperétel gyakrabban társul gyerekekhez, majmokhoz és vígjáték koncertekhez, mint nagy hasizmokhoz, de előnyei bebizonyosodtak.
Annak elárulása érdekében, hogy ez milyen hatással van, konzultáltunk egy táplálkozási szakembercsoporttal, akik elmagyarázták nekünk, hogy a banánfogyasztás pontosan hogyan befolyásolja az Ön szervezetét. (Egy szakértői tanács: minél érettebb a banán, annál több tápanyagot tartalmaz!)
Itt vannak a banán legérdekesebb előnyei. Adjon naponta egy banánt az étrendjéhez, hogy formában maradjon.
- Megteremti a sovány izomtömeget
Ha az edzés után feszültséget érez az izmokban, vagy azok nem olyan ütemben fejlődnek, ahogyan azt szeretné, akkor valószínűleg nem kap elég magnéziumot.
A magnézium jó forrása, a banán elősegíti az izmok összehúzódását és a gyógyulást, valamint a fehérje felszívódását, ami viszont növeli a sovány izomtömeget.
További bónusz: a magnéziumbevitel serkenti a lipolízist, azt a folyamatot, amelynek során a test felszabadítja a zsírt zsírraktáraiból. A magnézium megszerzésének szép módja a banán tea készítése.
Csak forraljon fel egy kis vizet, vágja le a banán mindkét végét (a héj eltávolítása nélkül), és forralja 7-10 percig. Aztán kinyomta az italt, és lefekvés előtt élvezte.
- És gyorsabban felépül
A kálium elősegíti az izmok felépülését edzés után, támogatja fejlődésüket és lehetővé teszi, hogy még erősebben edzen.
- Kevesebb stresszt és szorongást fog érezni
A hangulatnövelő B9-vitamin adag mellett a banán tartalmaz triptofánt is, amely Cassie Bjork táplálkozási szakember szerint "a szerotonin természetes alapanyaga".
"A szerotonin valószínűleg a legfontosabb anyag az agy számára, mivel természetes antidepresszáns, gyógyíthatja a szorongást és az álmatlanságot, valamint egyéb hangulati problémákat, például fáradtságot, ingerlékenységet, túlzott izgatottságot, haragot és agressziót.
A banán tartalmaz noradrenalint is, amely szabályozza a "harc vagy menekülés" körülményeinket, és ezáltal segít a stressz szabályozásában. Ezek a gyümölcsök az optimális természetes módszer a hangulat emelésére és az étellel való depresszió elleni küzdelemre ”- teszi hozzá.
"A legjobb ebben az, hogy nincs szükségünk receptre a banánhoz!" (próbáljon megmártani egy banánt méregtelenítő vízbe és inni a kapott nyugtató italt).