10 módszer az édesség éhségének kezelésére

Mozgalmas és mozgalmas napjainkban nagyon könnyű valami sok cukrot tartalmazó édességhez folyamodni, különösen délután közepén, amikor alacsonyabb az energiaszintünk.

Ily módon nagyon könnyű túllépni az ajánlott napi cukorfogyasztást, amely az NHS szerint felnőttenként átlagosan 30 gramm, és ez, mint mindannyian tudjuk, káros következményekkel járhat egészségünk számára.,

Jessica Sepel táplálkozási szakember 10 egyszerű lépést vázol fel az édesség iránti vágy legyőzésére.

Bár fontos, hogy étrendünkben természetes cukrok szerepeljenek, sok étel tartalmaz hozzáadott cukrot, ami káros és nincs tápértéke.

A Floridai Egyetem tanulmánya szerint az agy felszabadítja az endogén opioidoknak nevezett heroinszerű vegyszereket, amikor édes, sós vagy zsíros ételeket fogyasztunk.

Ezen anyagok hatása megnehezíti az édesség iránti vágyunk ellenőrzését a gyakorlatban, mint elméletileg.

Íme 10 módszer, amellyel csökkentheti cukrászda fogyasztási vágyát:

1. Igyál almaecetet

Sepel szerint egy vagy két evőkanál almaborecet hozzáadása egy nagy üveg vízhez, amelyet egész nap inni lehet, csökkentheti a cukor utáni vágyunkat.

---