10 módszer a rák megelőzésére; Egészség

Fiatal vagy, egészséges és csodálkozol, miért kellene elolvasnod egy ilyen cikket. Igaz, a rák olyan betegség, amely általában a későbbi életben is megnyilvánul, de a most kialakított egészséges szokások a következő évek legjobb védekezései. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint a rák leggyakoribb formáinak egyharmada elkerülhető, ha az alábbi irányelveket betartják - az optimális testsúly fenntartása, rendszeres testmozgás, fényvédő krém használata és nem dohányzás.

egészség

10 tippet ismertetünk meg, amelyeket jó tudni.

Legyen értelmes a napon

Mozgasson többet

Minél többet mozogsz, annál jobb. Tanulmányok azt mutatják, hogy heti 150 perc közepes testmozgás (gyors séta) vagy 75 perc intenzív (kardió sok-sok verejtékezéssel), vagy mindkettő kombinációja segít csökkenteni a rák kockázatát. Az egyik legnagyobb, legutóbbi, 17 000 férfit tartalmazó tanulmány megállapította, hogy az erőnléti edzés csökkentette a tüdő- vagy bélrák kockázatát, valamint növelte a tüdő-, bél- vagy prosztatarák miatt kezeltek sikerességi arányát.