10 módszer a gyorsabb helyreállításra egy szakasz után - Minden hölgy kedvenc oldala

Minden harmadik nő császármetszéssel szül, ezért egyre fontosabb, hogy a kismamák jól ismerjék az eljárást és a későbbi gyógyulást, ami általában sokkal nehezebb, mint a természetes szülésnél.

Szerencsére van néhány módszer a helyreállítás felgyorsítására és a leggyakoribb problémák elkerülésére.

1. Fogyassz probiotikumokat és egyél erjesztett ételeket

Az anyáknak műtétre adott antibiotikumok hatással vannak a bélflóra. A probiotikumok szedése segít elkerülni a gyomorpanaszokat és javítani az immunrendszert. Az erjesztett ételek (például a joghurt) szintén segítenek.

2. Pihenjen

Minden műtét után kötelező a pihenés, de otthonában újszülöttnél kissé nehéz pihenni. Tehát ne aggódjon, ha további segítséget kérne házastársától, anyjától, nagymamájától vagy nővérétől az első otthoni héten. És még akkor is, ha nagyon szeretnél edzeni, hogy újra formába lendülj, felejts el minden gyakorlatot legalább a következő hónapra. Ne emeljen semmi nehezebbet, mint a baba.

3. Tegyen rövid sétákat

Amint orvosa közli Önnel, hogy megengedett a könnyű testmozgás, kezdjen el rövid sétákat tenni. Javítják a vérkeringést, csökkentik a vérrögképződés kockázatát, javítják a gyomor működését, enyhítik a puffadást és elősegítik a test gyorsabb felépülését.

4. Kerülje a gyulladást okozó ételeket

Az egészséges táplálkozás nagyon fontos az új anyák számára, ezért jobb korlátozni az olyan ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak, például a vörös húst, a fehér kenyeret és a sült ételeket. Hangsúlyozza azokat az ételeket, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek - például bogyókat, brokkolit, diót, magot. A csirke és a hal gazdag aminosavakban, és segít a szövetek gyorsabb helyreállításában is.

5. Fájjon fájdalomcsillapítót