10 legfontosabb étel az egészséges és hosszú hajért »Fórum» Vélemények
A nők számára a haj az egyik legdrágább dolog, amihez igazán nagy gondot fordítanak, de a megfelelő karbantartás és a speciális kozmetikumokkal való ápolás néha nem elegendő.
Az egészséges tápanyagok bevitele rendkívül fontos a haj állapota szempontjából.
Bizonyos ételek rendszeres fogyasztása nemcsak a szőrtüsző erősítésében segít, hanem javítja a haj általános egészségi állapotát.
- Lazac
A lazac omega-3 zsírsavakat, B12 vitamint és vasat tartalmaz.
A fejbőr egészségének fenntartásához nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavakra van szükség.
- Sötétzöld zöldségek
A spenót és a brokkoli kiváló A- és C-vitamin-forrás, amelyekre a szervezetnek szüksége van a faggyútermeléshez.
A Sebum megőrzi a hajat egészséges és sima, valamint védi a túlzott száradástól és töréstől.
A sötétzöld zöldségek vasat és kalciumot is tartalmaznak.
- Bab
A hüvelyesek, például a bab és a lencse rendszeres fogyasztása szintén fontos része a hajápolásnak. Rengeteg fehérjét biztosítanak számunkra, ami elősegíti a haj növekedését. Vasat, cinket és biotint is tartalmaznak.