10 gyakori fitnesz hiba fogyás

Mindent jól csinálsz, a legjobbat nyújtod az edzőteremben, egészségesen étkezel és végül - nincs eredmény? Tekintse meg a tíz leggyakoribb hibát a fogyásban, és derítse ki, hogy egyiket sem engedélyezi-e:

Fogyás éhséggel. Az étkezések kihagyása nem csak nem segít a fogyásban, hanem akár ellenkező hatást is eredményez. Ne lepődj meg, mert amikor a testet fenyegeti az anyagok hiánya, az automatikusan lelassítja az anyagcserét és elkezd raktározni a zsírt. Egyél mindazt, amit az egészséges étrend ír elő, anélkül, hogy bárkitől is megfosztaná magát. Az izmoknak csak üzemanyagra van szükségük, és ez az üzemanyag élelmiszer.

A varázsdiéták. Felejtsd el ezeket a diétákat! Bármilyen terv, hogy egy pillanat alatt lefogyjon, általában az aljára vezet, nem az égre. Még ha el is ér valamit, az eredmény rövid életű lesz, és egyáltalán nem éri meg a szenvedést. Ne feledje az egészségügyi kockázatot.

Nincs elég víz. A test hidratálása sok szempontból segít. A testnek vízre van szüksége a működéshez. A fitnesz edzés során sok víz veszít, és az izmok 75% -ra épülnek. Ezenkívül egy angliai tanulmány megállapította, hogy a fehérjeszintézis sokszor sikeresebb volt a hidratált izomsejtekben, mint a dehidratáltakban.

Megszállottság, rögeszme. Ezen a világon senki sem tökéletes, de vakon belevetni magad a fitneszes fogyásért folyó harcba az egyik legostobább dolog. Bármennyire is jól akarsz kinézni, soha ne felejtsd el, hogy az egészség a legfontosabb. Szeresd magad!

---