10 friss avokádó ötlet

Nem titok, hogy az avokádó szuper gyümölcs - finom és hasznos összetevőkkel teli.

Egyedi tápanyagok: Egyszeresen telítetlen zsírok (amelyek csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét), folsav, E-vitamin (amely megvédi a sejteket a korai öregedéstől), kálium és még sokan mások.

finom ötlet

100 g-ban Víz Fehérje Zsír Szénhidrátok Kalóriák
Avokádó 72,2 g. 2 év. 20 év. 7,4 g. ≈208 kcal (870,2 kJ)
Ásványi anyagok: Kálium (K), foszfor (P), kalcium (Ca), magnézium (Mg), nátrium (Na), vas (Fe)
Alapvető vitaminok: A, C, K, PP, E, B