10 étrend-kiegészítő kipróbálásra 2019-ben
Néhányan örülünk, ha 2-3 havonta változó éghajlatban élünk, és élvezzük mind a meleg, mind a hideg napokat. De a tél hazánkban kemény lehet, és fontos néhány megelőző intézkedést megtenni az optimális egészségi állapot fenntartása érdekében, miközben várjuk a tavasz beköszöntét. Fontos az egészséges táplálkozás, a levegőbe menés és a testmozgás, ha lehetséges. Ezenkívül, ha felhalmozol néhány étrend-kiegészítőt, biztos lehetsz benne, hogy sokkal nagyobb az esélyed arra, hogy sértetlenül éld át ezt a szezont.
D3-vitamin
A D-vitamin fontos kiegészítője a téli szezonnak. Főleg közvetlen napfény hatására nyerhető. Ez azonban nehéz lehet a hideg és sötét télen. Emiatt ajánlott a D-vitamin-kiegészítők használata.
Ez a tápanyag segít fenntartani a csont szilárdságát, segíti a kalcium felszívódását és elősegíti a pozitív hangulat kialakulását. Gyakran zavart a "3" a D3-vitaminban. Ez egyszerűen azt mutatja, hogy a D-vitamin természetes eredetű, ellentétben azzal a szintetikus analóggal, amelyet D2-vitaminnak ismerhet.
Először is, ez a vitamin kulcsszerepet játszik a szervezetben. Mivel jelenléte segíti a kalcium és a foszfor felszívódását, D-vitamin nélkül, a csontok mákosabbak és könnyen csillognak. Az alapul szolgáló gyermek teste számára ez rendkívül veszélyes lehet, gyermekek esetében pedig csontritkuláshoz vezethet.
A D-vitamin is olyan fontos a jó immunválaszhoz. Serkenti a testet a T-sejtek termelésére, amelyek kórokozói vannak a vérben. A D-vitamin hiánya gyengíti az immunrendszert.
C vitamin
A tél sokkal elviselhetőbb lesz barátunk, a C-vitamin segítségével. A C-vitamin erős antioxidáns, amely véd a szabad gyökök, vegyi anyagok és szennyező anyagok ellen, amelyek károsíthatják testünk sejtjeit.
A C-vitamin könnyen átjut az ételeken. A citrusfélék, bogyók, kivi, ananász és eper a C-vitamin egyik legjobb forrása.
Ha ezek a tápanyagokban gazdag ételek nem tartoznak az étrendjébe, a C-vitamint különféle formákban adhatja hozzá, a finom rágógumitól kezdve az olyan kényelmes kapszulákig, mint a Lipofer C. A Lipofer C vasat és kiváló minőségű C-vitamint tartalmaz, ami hozzájárul a növeli a vas felszívódását a testben. Az Acti C csak egyedülálló C-vitamin, amelyet egy meghatározott vízalapú eljárással állítanak elő. Az eredmény egy semleges pH-értékű termék, amely a C-vitaminban esszenciális anyagokat, metabolitokat tartalmaz.
B12-vitamin
Ha nem eszik húskészítményeket és ételeket, akkor B12-vitaminhiányban szenvedhet. Ez a vízben oldódó vitamin kétféle formában létezik - metilkobalamin és hidroxikobalamin. Mivel sok más vitaminhoz hasonlóan magunk sem állíthatjuk elő, ezt az ételtől vagy étrend-kiegészítőkön keresztül kell bevinni. Útja és anyagcseréje a testben meglehetősen összetett, és csak egy hiba nem képes felszívni. Még akkor is, ha a B12 megfelelően lebomlik, ha a gyomor-bélrendszeri problémák, például a Crohn-kór felszívódása romlik, hiány is előfordulhat.