10 étel, amelyek nem lehetnek jelen étrendünkben Szenzáció - egészség és szépség

Ha kíváncsi arra, hogy mit szabad enni és mit kell kizárni az étrendből a fogyás érdekében, íme egy új-zélandi tudóscsoport ajánlata:

étel

ÉLELMISZEREK, amelyek interferálnak a súlycsökkenés étrendjével:

1. Fehér kenyér. Nincs tápértéke, csak egyszerű szénhidrátokat tartalmaz.
2. Gabonafélék cukorral. Általában "egészségesnek" hirdetik, de sok édesítőszert tartalmaznak.
3. Növényi olaj. Általában nagyon kifinomult. A táplálkozási szakemberek extra szűz olívaolaj használatát javasolják.
4. Teljes tej. Ha több kalciumra van szüksége az étrendben, a következőképpen állíthatja be. De a tejtermékek általában sok zsírt is tartalmaznak. Ezért a legjobb megoldás zsírtalanítás, vagy olyan növényekből származik, mint a mandula vagy a szója.

5. Burgonya. Nem árt időről időre burgonyát fogyasztani, különösen akkor, ha főzik vagy sütik. De kerülje megsütve. Sok keményítőt is tartalmaznak.