10 dolog, ami vízszintesen növekszik
A balettiskola vékony lányai szívesen fogyókúrára cserélik az étrendet. A fiatal tornászok is 20 centis combjukra néznek, és szomorúan csóválják a fejüket: "Ó, nagyon kövér vagyok!" Mindig van egy gyengébb, akivel összehasonlíthatja magát.
Valójában ez a hisztérikus fogyásigény hízlal bennünket. Íme 10 furcsa ok a feltöltésre, amelyekre eddig alig gondoltunk.
1. A mérleg
Meg fog lepődni azon, hogy hány nő kel fel minden reggel, pisil, teljesen meztelenül vetkőzik és borzongva száll fel a mérlegre. Ez a reggeli rituálé veszélyes rutinba keveri őket. Ha aznap gyengébbek, akkor minden rendben van. De isten ments, hogy 400 g-mal többet mutat, mint tegnap. Ez komor kétségbeesésbe sodorja őket. "Mi történik?! Szinte semmit sem eszem, de hízok? ” A mérleg minden harapásból bűntudattal tölti el őket. Ez állandó feszültségben is tartja őket, ami viszont többet eszik. Így lépnek be a tömeggel való állandó küzdelem zárt ciklusába. Minél jobban megszállottja vagyunk a skála tárcsájának, annál valószínűbb, hogy a nyíl inkább felfelé, mint lefelé megy.
2. A hideg
Azt mondják, hogy nulla alatti hőmérsékleten gyorsan lefogyhatunk. Ha fázunk, remegünk, hogy melegen tartsunk. És ez kalóriát éget - állítják az ötlet hívei. A hideg időben történő fogyáshoz szükséges gyakorlatok komplexei még az interneten is terjednek. Ez a nézet tökéletesen igaz, csakúgy, mint a következő. Ha a hőmérséklet nulla alá süllyed, rohanunk erősíteni a testet magas kalóriatartalmú ételekkel. Ez egy mélyen atavisztikus impulzus, amelyet alig tudunk teljesen felfogni. A hidegben a test megpróbál több energiát tárolni a túléléshez. Képzelje el, hogy télen a fogyás helyett gyűrűk halmozódnak fel.
3. Fogyókúrák
"Nem vonalat tartok, hanem kört." - viccelődik egy híres világi hölgy, amikor azt kérdezik tőle, hogyan sikerül fenntartani az optimális súlyát. Az általános elképzelést, miszerint a fogyókúrákat fogyókúrával egyre inkább maguk a táplálkozási szakemberek tagadják. Ezért beszéltünk az utóbbi időben a diétáról. Bármely táplálkozási szakember elmondja, hogy a fogyás éhezése üres munka. Miért? Először is, mert káros. Másodsorban azért, mert nem hatékony. A híres jo-jo effektus mellett az az oka, hogy az éhezéssel nem legyünk gyengébbek, az az, hogy amikor nem eszünk, a test alkalmazkodik egy másik - gazdaságos - "munkamódhoz". A test megállapítja, hogy az ételnek hiányzik valami. Az éhezés következményeinek megelőzése érdekében kezd kíméletesebben kalóriát égetni, és amikor csak lehetséges, felhalmozza a zsírt. Az élelmiszerek feldolgozása során ahelyett, hogy annyit szedne, amire szüksége van, és a többit eldobja, raktárkészleteket tárol a várható még nehezebb napokra. Ezért étkezés közben kövesse az ábécé szerinti igazságot - rendszeresen, de kevesebbet.
4. A lift
Ebben az esetben a lift az egész modern életmód - otthonról az autóra, az autóból - a munkára, majd ismét az autóra stb. Mennyire nehéz az embernek harcolni önmagával, és ahelyett, hogy felszállna a liftre, 3 emeletet felugrik.